１２月１３日水曜日、生涯学習講座でヨーガセラピーを行いました。ヨーガセラピーは、生活習慣病や心身症等 の病気の予防・改善など、身体機能の回復を図るだけでなく、イライラや不安が長期に続くストレス性疾患など、 精神的な健康を向上させる健康法です。講師には、郡山市政きらめき人材バンクより、ヨーガ療法士の日下部晶 子先生をお呼びしました。

 講座の中では、自分のペースでゆっくりと呼吸や発声をしながら、様々な姿勢で力を入れたり抜いたりして体 を緩める活動をしました。初めてヨーガを行う人でもわかりやすいように丁寧に教えていただいたので、無理な く進めることができました。自分の呼吸と体の部位だけに意識を集中し、とてもリラックスした状態でヨーガに取 り組め、終わった時には体と心がすっきりとしました。

参加した保護者のみなさんの感想を紹介します。

〇 初心者でも行える内容で良かったです。とてもリラックスして体が軽くなりました。
〇 自分の体調と向き合え、とても体と心が楽になりました。日常生活に取り入れていきたいです。
〇 ゆっくりと呼吸して落ち着けた。頭の中もすっきりとした。もっと体を伸ばすものもやりたい。
〇 長年興味がありましたが、なかなか一歩ふみだすことができずにいたので、とてもありがたかったです。
〇 良かったです。目を閉じると不安にもなりましたが、終わったらすっきりしました。